Frumusetea ta se reflecta in stilul de viata si in ceea ce mananci. 8 trucuri care previn imbatranirea prematura

Un regim alimentar dezechilibrat, o stare de oboseala fizica sau psihica, agresiunile cauzate elementele naturale, poluare, un consum insuficient de apa. Toti acesti factori duc la deshidratarea pielii, care isi pierde din suplete si catifelare. Rapid, apar si ridurile fine. Chiar daca, mai devreme sau mai tarziu, nicio femei nu scapa de semnele trecerii anilor, totusi exista cateva trucuri care pot intarzia acest moment.
Alimentatie echilibrata
Pentru a se reinnoi si a functiona bine, pielea are nevoie de nutrienti esentiali, ca vitaminele (vitamina A, C si E, care sunt antioxidanti, protejeaza pielea de radicalii liberi, care o agreseaza) si oligo-elemente (seleniu, un antioxidant), cupru (contribuie la elasticitatea pielii) si zinc (favorizeaza reinnoirea celulara si cicatrizarea). O alimentatie echilibrata aduce cu ea si acizi grasi "buni" (omega 6 si omega 3). Asadar, pune accent in alimentatia ta pe fructe si legume, surse de vitamine si minerale, si uleiuri vegetale bogate in acizi grasi omega 3 si 6 (ulei de floarea-soarelui, ulei din samburi de struguri).
Gomajul
Sta la baza frumusetii corpului tau. Facut de doua ori pe saptamana, permite eliminarea celulelor moarte, favorizeaza absortia produselor de ingrijire pe care le folosesti, iar rezultatele se vad imediat: pielea ta va avea un aspect mult mai catifelat.
Un mic dejun bogat in fructe
Mananca fructe bogate in vitamina C (papaya, portocale, kiwi). Acest nutrient este esential pentru producerea colagenului, proteina fibrelor care dau rezistenta pielii. Asadar, daca vrei sa ai din nou o piele ca la 20 de ani, in fiecare dimineata fa-ti plinul de fructe proaspete. Si pentru mai multa eficienta, prepara-ti un suc natural din legume si fructe si bea un pahar mare. Consumul de fructe sub forma de fresh permite asimilarea unei cantitati si mai mari de vitamine si antioxidanti atat de importanti pentru sanatatea si frumusetea ta.
Bea apa!
Este important sa bei suficient de multa apa nu doar pentru hidratarea corpului, dar si pentru curatarea si eliminarea toxinelor si conservarea unei pieli frumoase.
Iata trei reguli pentru o hidratare optima:
- dimineata, cand pleci de acasa, ia-ti cu tine o sticla de apa de un litru. Incearca apoi sa treci la una de un litru si jumatate.
- cu 20 de minute inaintea fiecarei mese, bea macar un pahar de apa.
- daca nu poti bea apa in cantitati atat de mari, o poti suplini cu ceai verde sau din plante, care contribuie, de asemenea, la hidratare.
Alimente cu indice glicemic scazut
Consumul exagerat de alimente cu indice glicemic crescut (care sunt numite si "zaharuri rapide") stimuleaza productia de insulina in exces. Aceasta cantitate ridicata de insulina antreneaza dupa ea o productie excesiva de sebum, responsabila de blocarea porilor celulelor pielii si afecteaza, deci, starea acesteia.
Crema de noapte
Noaptea, pielea ta se odihneste intr-un mediu unde temperatura si cantitatea de umiditate sunt constante. Astfel, pielea este mai receptiva la procesul de regenerare si hidratare. Asadar, crema de noapte pe care o aplici o va ajuta sa compenseze carentele care apar odata cu trecerea timpului, protejand-o de radicalii liberi.
Crema hidratanta
Dupa curatarea cu grija a pielii, aplica pe fata si pe corp o crema bogata in agenti hidratanti: unt de karite sau ulei de argan, de exemplu. Asta va permite evitarea aparitiei micilor riduri la nivelul fetei si al sanilor.
Limiteaza expunerea la soare, vara
In timpul verii, foloseste produse de protectie solara cu filtre UVA si UVB pentru a evita aparitia micilor pete brune, cauzate de expunerile succesive.
Tratament cu miere pentru ten gras
Ingrediente. Dincolo de mastile din comert, din cand in cand este recomandat sa aplici si un tratament naturist. O masca ideala pentru tenul gras se prepara din doua mere curatate, rase si amestecate cu o lingura de miere. Aplica acest amestec pe fata, lasa sa actioneze 20 de minute, apoi clateste-te cu apa calduta.